Семейные автовладельцы часто жалуются, что детей укачивает в машине. Особенно много таких жалоб в межсезонье, когда семьи отправляются на автомобилях на отдых и возвращаются домой.
Совместные путешествия сегодня — важная часть досуга семьи. Как устранить неприятные симптомы укачивания?
Что такое укачивание, почему возникает, как проявляется
У многих детей, особенно в возрасте от 2 до примерно 12 лет, ухудшается самочувствие в движущемся автомобиле. По-научному это состояние называется кинетоз — «болезнь движения». Почему оно возникает?
У нас есть органы, отвечающие за ориентацию в пространстве — вместе они составляют вестибулярный аппарат. Он посылает в головной мозг импульсы о положении нашего тела в пространстве. Но у детей до примерно 12-летнего возраста вестибулярный аппарат еще недостаточно сформирован и не тренирован.
Что же происходит с ребенком? Разные элементы вестибулярного аппарата посылают в мозг противоречивую информацию. Нервы и мышцы сигнализируют, что тело неподвижно (ребенок сидит в машине). Но зрительный анализатор (глаза) сообщает, что тело находится в движении! И это так — ведь оно перемещается вместе с машиной.
В результате — перегрузка нервной системы, вынужденной обрабатывать противоречивые данные. Она «подвисает», как компьютерная программа, и выдает неприятные симптомы кинетоза:
- ребенок бледнеет;
- у него выступает холодный пот;
- он жалуется на тошноту, в худших случаях его рвет;
- у него повышается артериальное давление, начинается тахикардия (сердце бьется чаще обычного);
- он чувствует головокружение, нарушается координация;
- ребенок становится капризным, иногда одновременно с вялостью и сонливостью.
Учитывайте, что кинетоз проявляется не только тошнотой и рвотой! Все перечисленные симптомы могут проявляться по отдельности или в комплексе. Стоит насторожиться, если вы заметили, что ребенок побледнел и вспотел. Уже в этот момент нужно принимать меры. Какие?
Устраняем факторы, способные вызвать укачивание
Не стоит думать, что кинетоз вызывается только незрелостью вестибулярного аппарата ребенка. Существуют факторы, активно помогающие «укачаться» в автомобиле. Часть из них нужно устранить еще до начала поездки.
Плотный обед прямо перед путешествием на авто
Покормите ребенка за 2-1,5 часа до автомобильной поездки. Продукты, не подходящие для приема пищи перед путешествием:
- жирные, жареные, острые блюда;
- молочные продукты;
- газированные и кофеиносодержащие напитки;
- любая еда, которую ребенок не любит и ест неохотно. При малейшем ухудшении самочувствия она «запросится обратно».
Не допускайте, чтобы ребенок переел перед поездкой. Пища должна быть легкой. Если ребенок проголодался в пути, перекус тоже не должен походить на полноценный обед — дайте кусочки фруктов, детское пюре, крекеры.
Обязательно возьмите напитки — но негазированные, желательно держать их прохладными в сумке-холодильнике. Обезвоживание, если ребенка укачивает, только усилит неприятные ощущения.
Поесть полноценно лучше на стоянке для отдыха и сна. Если едете без таких серьезных остановок — все те же правила: никакой тяжелой пищи, газировок, кофе и какао.
Неприятные запахи в салоне
Это тоже фактор, способствующий укачиванию — даже у взрослых. Устраните из салона:
- освежители и ароматизаторы воздуха;
- затхлый запах — он может появиться, если система кондиционирования давно не чищена;
- запах никотина — даже если вы не курите в салоне при ребенке, но курили без него. Никотиновый запах впитывается в отделку, и некурящий человек его чувствует;
- резкие парфюмерные ароматы — запах многих духов и дезодорантов в замкнутом пространстве ощущается очень сильно;
Воздух в салоне должен быть свежим. Укачивание часто возникает из-за нехватки кислорода.
Неаккуратное вождение
Езда с рывками, тряской, неожиданными ускорениями и торможениями — забудьте о такой манере вождения, если везете ребенка (детей). Такая поездка — настоящее испытание для незрелого вестибулярного аппарата. Ведите машину плавно и осторожно.
Слишком мягкая подвеска
Современные машины часто ездят на мягких подвесках, раскачивающих кузов на всех неровностях дороги. Мозг не замечает этих колебаний кузова, но вестибулярный аппарат реагирует на них. Если ваша подвеска регулируемая — сделайте ее жестче для поездки с ребенком.
Способы справиться с укачиванием
Заметьте: если ваш ребенок спокойно перенес прошлые поездки, не факт, что его не укачает во время последующих. Организм каждого ребенка развивается по-разному. Укачать может и малыша до 2 лет, и 13-летнего подростка.
Это самые простые способы против укачивания:
- Обеспечьте доступ свежего воздуха в салон, откройте окна, включите кондиционер. По возможности остановитесь, ненадолго выйдите с ребенком из автомобиля.
- Не допускайте перегрева ребенка. Нередкая картина: родители в салоне сидят в легкой одежде, а ребенок укутан. Перегреву и малоподвижности из-за теплой одежды вестибулярный аппарат тоже не радуется. Снимите с ребенка все лишнее. Если во время движения жарко — сделайте холодный компресс на лоб.
- Ребенку 12 лет и старше, если он страдает от укачивания, можно ехать на переднем сиденье — немного откинув спинку кресла. Ребенка моложе этого возраста посадите на то место в салоне, где трясет меньше всего.
- Не нужно перегружать зрительный анализатор — пусть ребенок не смотрит в боковые стекла, не играет в игры на гаджетах, не читает, не раскрашивает картинки. Продумайте, чем сможете занять его во время поездки. Главный принцип — не видео, а аудио. Пусть младший ребенок играет с любимой игрушкой или слушает сказку. Старший может послушать аудиокнигу или какой-нибудь интересный ему подкаст. Поиграйте в словесные игры. Их достаточно много на любой возраст, к тому же их можно придумать самостоятельно на интересную вашим детям тему.
- Традиционными и эффективными средствами от укачивания считаются кислые фрукты, мята, имбирь. Фрукты подойдут в натуральном виде. Их можно заменить леденцами и напитками с соответствующим вкусом. Проследите, чтобы ребенок не пил большими глотками.
- Также помогает от укачивания глубокое и частое дыхание — если ребенок в том возрасте, когда ему можно объяснить, как правильно дышать. Покажите пример.
- Хорошо спасает и сон в дороге. Заметьте, младенцев практически не укачивает — они просто спят во время поездки. Если ребенок выглядит сонливым — постарайтесь обеспечить ему условия для сна: выключите музыку, прекратите беседы.
Что предпринять, если эти способы не помогают или действуют слабо, а ребенка упорно укачивает даже в коротких поездках?
Используем аптечные средства
Разумеется, фармакология уже изобрела и препараты от укачивания. Но в этом случае нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Он поможет выбрать препарат и дозировку. Лекарства от кинетоза выпускают в виде таблеток, обычно за час до начала поездки. Но обязательно прочтите инструкцию — там все написано, в том числе о способе применения.
Также в аптеках продаются:
- пластыри от укачивания с эфирными маслами, стабилизирующими работу ЦНС и вестибулярного аппарата;
- специальные браслеты — они действуют как точечный массаж, нажимают на определенные точки на запястье и избавляют от тошноты;
- средства ароматерапии. От тошноты спасают запахи эфирных масел — лимонного, мятного, пихтового, соснового, розмаринового. Достаточно капнуть пару капель на салфеточку. Но будьте внимательны — современные дети через одного аллергики. Вы должны быть уверены, что организм ребенка не среагирует на аромат аллергическим приступом. В этом случае кинетоз станет уже не самой главной проблемой.
И еще о медикаментах. Если ребенок болен и вынужден принимать лекарства — избегайте их приема во время поездки! Часть препаратов — антибиотики и другие — помимо своего основного действия повышают риск укачивания.
Если ребенок склонен к укачиванию, будьте готовы к внештатным ситуациям. Запаситесь герметичными пакетами, влажными салфетками, сменной одеждой. Разумеется, если ребенка вырвало — нельзя ругать и стыдить его. Он совершенно ни в чем не виноват.
И не паникуйте сами — сегодня у родителей очень развита тревожность. Укачивает в дороге немалый процент и взрослых, и детей. Стоит насторожиться, если поездка завершилась, а симптомы укачивания остались. В этой ситуации сходите к врачу — это может быть симптомом какого-либо заболевания.